OCT（オフサイクルセラピー）

OCT（オフサイクルセラピー）

オフサイクルセラピー（Off-Cycle Therapy, OCT）は、ポストサイクルセラピー（PCT）の終了後に開始するプログラムです。
PCTが医薬品を使ってホルモンバランスを回復させるのに対し、OCTは天然のサプリメントを用いて筋肉量を維持しながら、生理機能とホルモンバランスが正常に戻るのをサポートします。
適切に計画されたOCTは、AASサイクルで得た成果を最大化し、次のサイクルまでに身体を最適な状態に整える役割を果たします。

OCTの目的

OCTの主な目的は以下の3つです：

  1. テストステロン産生の自然なサポート：PCT後のテストステロン産生を天然成分でサポートする
  2. 筋細胞の再感作：高強度トレーニングで乱れた筋細胞膜を修復し、次のトレーニングに向けて筋肉を準備する
  3. 同化作用の補完：天然の筋肉増強・抗カタボリック成分を使って筋肉量を維持する

OCTの期間

OCTは最低でも6〜8週間実施します。
この期間中、AASを使用しない状態でトレーニングの効果を最大化し、身体を次のサイクルに備えさせます。

OCTの3つの構成要素

OCTは以下の3つの要素を同時に実施します。

1. テストステロンサポート

PCTが終了した後も、テストステロン産生が完全に回復しているとは限りません。
OCTでは、天然成分を使ってテストステロン合成をサポートします。

成分推奨用量役割
ビタミンD1,000〜2,000 IU/日テストステロン生合成に不可欠
亜鉛（Zinc）15〜30mg/日テストステロン産生をサポート
カルシウム適量生体利用可能なテストステロンの維持
D-アスパラギン酸（DAA）3.2g/日血清テストステロンを増加させる可能性

2. 筋細胞の再感作

高強度のトレーニングは筋細胞膜にダメージを与え、特にアラキドン酸（ARA）濃度を低下させます。
これにより、トレーニング効果が停滞する原因となります。

成分推奨用量役割
アラキドン酸（ARA）250mg/日（維持量）筋細胞膜のリン脂質を補充
アラキドン酸（高用量）500〜1,000mg/日（6〜7週間限定）同化効果を狙う場合
フィッシュオイル2g/日DHA・EPAで細胞膜の健康をサポート

3. 同化作用の補完

天然成分で同化作用や抗カタボリック効果を得て、筋肉量を維持します。

成分推奨用量役割
クレアチンモノハイドレート5g/日細胞ボリューム化、ATP再合成の促進
ベータアラニン3〜6g/日筋内pH緩衝、疲労遅延
BCAA（分岐鎖アミノ酸）10g/日（トレーニング後）筋タンパク質合成の促進

OCTのサンプルプロトコル

以下は標準的な8週間のOCTプロトコル例です。

毎日摂取するもの

  • D-アスパラギン酸：3.2g
  • クレアチンモノハイドレート：5g
  • フィッシュオイル：2g
  • ビタミンD：1,000〜2,000 IU
  • 亜鉛：15〜30mg
  • ベータアラニン：3〜6g

トレーニング日のみ

  • BCAA：10g（トレーニング後）

週に1回

  • アラキドン酸：250mg〜1,000mg（目的に応じて）

参考文献

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