ステロイドユーザーの肌で発生するニキビは、皮脂量の増加に加えて、外用薬による乾燥やトレーニング時の摩擦で赤みが強くなりやすい傾向があります。
**CICA（ツボクサエキス / シカ）**は、ニキビを根本から止める治療薬ではなく、炎症感やバリア低下を支える補助ケアとして使う成分です。Centella asiatica の皮膚作用はレビューされていますが、中等度以上の acne 治療では過酸化ベンゾイルや外用レチノイドなどの薬剤を主軸に置きます[1][2]。
本記事では、CICAの役割を「治療薬」ではなく「外用薬を継続するための補助」として説明します。
CICA（ツボクサエキス）の生理作用と有効成分
CICAは、アジアの熱帯地域に自生するセリ科の植物「ツボクサ（Centella asiatica）」から抽出されるエキスです。伝統医学やスキンケア製品で、肌荒れや刺激感を抑える目的で用いられてきました[1]。
ツボクサエキスには、皮膚代謝を正常化する以下の4つの高活性トリテルペン成分が含まれています。
- マデカッソシド (Madecassoside)
- アシアチコシド (Asiaticoside)
- マデカシン酸 (Madecassic acid)
- アシアチン酸 (Asiatic acid)
これらのトリテルペン成分は、Centella asiatica の皮膚作用を説明する主要成分として扱われます[1]。
CICAでできること、できないこと
ステロイドニキビでは、CICAの役割を過大評価しないことが重要です。
| 役割 | CICAの位置づけ |
|---|---|
| 赤み・ヒリつき | 補助になる |
| 外用薬による乾燥 | 保湿設計の一部になる |
| 白ニキビの詰まり | 主役ではない |
| 膿疱・嚢腫 | CICA単独では不十分 |
| ニキビ跡 | バリア維持の補助に留まる |
赤ニキビや膿疱が増えている場合、中心になるのは過酸化ベンゾイルなどの外用薬です。CICAはその刺激を支え、保湿とバリア維持を補助する位置づけになります[2][1]。
外用薬と組み合わせる使い方
CICAは単体で皮脂分泌や毛穴詰まりを止める成分ではありません。使いどころは、過酸化ベンゾイルやトレチノインで赤み・乾燥・皮剥けが出た時の補助です。
トレチノインや過酸化ベンゾイル併用時の乾燥・刺激対策
ニキビの治療にトレチノイン（レチノイン酸）や過酸化ベンゾイル（ベピオ）を使用すると、乾燥、ヒリヒリ感、皮膚の剥がれといった副作用が出ることがあります[2]。
これらの治療薬を塗る前、あるいは塗った上から**CICA配合のクリーム（シカクリーム）**を重ねて塗布することで、以下のメリットが得られます。
- 皮膚のひび割れやバリア低下を防ぎ、痛みを緩和する。
- CICAの保湿・鎮静作用により、外用薬による乾燥や赤みを抑えやすくする。
日常の使用手順
- 洗顔
- 化粧水（CICA配合または低刺激のもの）
- 治療薬（トレチノイン、または過酸化ベンゾイル）の塗布（※必要部位のみ）
- シカクリームによる全体の保湿保護
（※乾燥や刺激がひどい場合は、治療薬の前にシカクリームを薄く塗る「サンドイッチ法」も有効です）
炎症が強いニキビをCICAだけで長く引っ張ると、外用薬へ移るタイミングが遅れます。白ニキビ、赤ニキビ、膿疱の段階別の判断はステロイドニキビ対策ロードマップで説明しています。
出典
- Pharmacological Effects of Centella asiatica on Skin Diseases: Evidence and Possible Mechanisms (PubMed / NLM / 2021 / Overview) ↩
- Reynolds RV, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2024;90(5):1006.e1-1006.e30. (PubMed / NLM / 2024 / Overview) ↩
